帮助别人

许多性暴力和关系暴力的幸存者说，对他们帮助最大的是朋友无条件的支持. 你不需要了解他们正在经历什么来帮助他们. 即使你不知道还能做什么, 说:“我很抱歉发生在你身上的事, 你没做错什么,这句话对幸存者来说是非常有说服力的.

除非你很担心你朋友的健康, 要明白他们必须自己做决定. 强迫别人做一个他们还没有准备好或不想做的选择是没有帮助的. 性侵犯和关系暴力是指其他人控制一个人的生活和身体. 幸存者的治疗取决于能否重新获得控制权.

支持朋友

没有“正确”的方式来支持一个在性行为不端的朋友, 暴力的关系, 跟踪, 或者其他不当行为. 幸存者对创伤有各种各样的反应, 包括愤怒的感觉, 挫折, 悲伤, 或焦虑. 虽然每个幸存者经历的创伤都不一样, 支持幸存者的一些一般建议包括:

使用语言来证实幸存者的经历，并向他们反映他们告诉你的事情.
总是强调你相信幸存者，无论他们有什么感觉都没关系.
要认识到治愈可能是一个漫长而持续的过程. 给幸存者时间和空间来处理所发生的事情, 并向他们确认，康复没有时间表.
避免使用可能暗示发生的事情是幸存者的错的语言或问题. (i.e. 你喝了多少? 你当时穿什么?? 你为什么不报警?)
不要坚持认为幸存者“必须”做任何事情，包括得到帮助 or 报告事件. 这是他们的选择，而且只能是他们的选择.
倾听幸存者的话，但要避免问侵入性的问题. 在那一刻你只需要知道:幸存者现在安全吗? 他们有什么想说的或者需要的吗? 询问侵入性或广泛的问题可能会再次造成创伤，也不会让幸存者感到受到支持.
你的本能可能是用拥抱和牵手来安慰你的朋友, 这可能正是他们想要的. 一定要询问身体接触是否可以, 因为这也会感觉像是对他们身体或空间的又一次入侵. 问你的朋友想要什么，觉得什么舒服是另一种表达你关心和尊重他们的方式.
听到有人伤害了你的朋友，一个常见的反应是想要面对——甚至伤害——那个人. 然而, 记住，你的朋友已经经历过暴力和痛苦——让一个朋友变得愤怒暴力只会伤害更多. 即使你不打算付诸行动, 在你的朋友面前说你想“报复他们”会让你的朋友觉得有必要为伤害他们的人辩护. 把精力集中在支持你的朋友上，而不是说作恶者的坏话.
阅读本网站的其他部分和了解可用的资源. 这将有助于你与你的朋友分享他们可用的选择和资源.
记住，陪在幸存者身边同样重要, 设定界限和照顾好自己也很重要. 注意自己的情绪, 物理, 以及心理健康，尽可能诚实地告诉他们你能提供什么样的支持和多少支持.